Psychoterapia Gestalt to przestrzeń, w której odnajdziesz siebie na nowo. To spotkanie ze sobą, w którym nie szukamy „poprawnych” odpowiedzi, ale uczymy się świadomego przeżywania każdej chwili. Czy zdarza Ci się, że uciekasz od tego, co czujesz, myśląc, że kiedyś to „przeminie”? W Gestalt zachęcamy, abyś zatrzymał się na chwilę, poczuł, co się dzieje tu i teraz, a potem z odwagą odkrył, co dalej. Każda emocja, każde doświadczenie ma swoje miejsce. Uczymy, jak przyjmować to, co się pojawia, bez oceniania i bez ucieczki. Zajmujemy się „całym Tobą” – emocjami, ciałem, myślami. To nie terapia problemów, ale podróż do lepszego rozumienia siebie.

Na terapię warto iść wtedy, kiedy czujesz, że coś Cię w życiu uwiera, ale nie wiesz co. Może to być poczucie zagubienia, wypalenia zawodowego, problemów w relacjach, czy brak satysfakcji z tego, kim jesteś. Warto iść na terapię, kiedy czujesz, że w Twoim życiu jest coś więcej, ale nie wiesz, jak to odnaleźć. Psychoterapia Gestalt to zaproszenie do odkrywania siebie na nowo, do refleksji nad tym, kim jesteś i czego pragniesz od życia.

Psychoterapia ma udowodnioną w badaniach skuteczność. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje i potrzeby. Psychoterapia Gestalt pozwala na głęboką transformację, na życie bardziej świadome, pełne i autentyczne. To podróż, w której zyskujesz nie tylko narzędzia do radzenia sobie z trudnościami, ale przede wszystkim odkrywasz siebie w nowy, pełniejszy sposób. Psychoterapia to wsparcie w trudnych chwilach, ale również drogowskaz do lepszego, bardziej świadomego życia.

Wybór terapeuty to pierwszy krok w procesie terapeutycznym. W psychoterapii Gestalt stawiamy na relację – to ona jest fundamentem udanej terapii. Zwróć uwagę, czy czujesz się swobodnie w towarzystwie terapeuty, czy masz poczucie, że jesteś słyszany i rozumiany. Terapeuta nie jest ekspertem od Twoich problemów – jest towarzyszem, który pomoże Ci w odkrywaniu siebie. Dobry terapeuta nie narzuca rozwiązań, ale pomaga Ci odkryć własną drogę. Warto wybrać kogoś, z kim będziesz czuł więź i zaufanie.
W naszym zespole psychoterapeutów spotkasz osoby pełne troski i szacunku, które, z poszanowaniem Twoich granic i głębokim zrozumieniem emocji, będą Ci towarzyszyć w Twojej wyjątkowej podróży.

Kontrakt terapeutyczny to jasna umowa między Tobą a terapeutą. Nie chodzi tu o formalne podpisywanie dokumentów (choć może się to zdarzyć), ale o wyznaczenie wspólnych celów i zasad współpracy. To przestrzeń, w której ustalamy, nad czym chcesz pracować i jakie są Twoje oczekiwania wobec terapii. Kontrakt to również zobowiązanie do regularnej pracy nad sobą, do regularnego przychodzenia i wspólne dążenie do osiągnięcia założonych celów. To nie jest sztywny plan, ale raczej dynamiczny proces, który może ewoluować w trakcie terapii.

Psychoterapia ma wiele różnych nurtów, z których każdy oferuje unikalne podejście do zrozumienia ludzkich doświadczeń i rozwiązywania problemów. Psychoanaliza zagłębia się w przeszłość, odkrywając podświadome mechanizmy. Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na modyfikowaniu negatywnych myśli i zachowań. Psychoterapia systemowa bada wpływ systemów, takich jak rodzina, na jednostkę.

Jednak to psychoterapia Gestalt wyróżnia się głębią i całościowym podejściem do człowieka. W przeciwieństwie do wielu innych nurtów, Gestalt nie ogranicza się jedynie do analizy przeszłości czy manipulacji behawioralnych schematów. Skupia się na pełnym doświadczaniu chwili obecnej, „tu i teraz,” i pomaga pacjentowi uświadomić sobie, co naprawdę się w nim dzieje, nie tylko na powierzchni, ale także w głębokich warstwach jego bycia.

Dlaczego wybieramy Gestalt? Bo wierzymy, że prawdziwe uzdrowienie i transformacja następują, gdy jesteśmy w pełni świadomi tego, kim jesteśmy i jak działamy w danym momencie. Terapia ta nie daje szybkich, powierzchownych rozwiązań. Przeciwnie, praca w nurcie Gestalt dotyka samego sedna problemu, pozwalając na głęboką zmianę, która trwa. Nie chodzi o krótkotrwałe poprawienie nastroju, ale o rzeczywistą integrację wszystkich naszych doświadczeń – tych z przeszłości, teraźniejszości i wyobrażeń o przyszłości.

Gestalt to terapia, która daje przestrzeń na pełne wyrażanie siebie i szukanie autentycznych odpowiedzi. Zamiast szybkich napraw, uczy nas, jak rozpoznawać i przyjmować własne emocje i potrzeby. To właśnie ta zdolność do świadomego, pełnego doświadczania życia pozwala na autentyczne, trwałe zmiany – zmiany, które nie są jedynie ucieczką od bólu, ale prawdziwą transformacją wewnętrzną, prowadzącą do lepszego, bardziej świadomego życia.

Wybieramy Gestalt, bo wierzymy, że tylko poprzez pełną obecność w naszym życiu możemy osiągnąć głęboki, trwały rozwój i uzdrowienie.

Warto zrozumieć różnicę między psychologiem a psychoterapeutą, aby podjąć świadomą decyzję dotyczącą wyboru odpowiedniego specjalisty. Psycholog to osoba, która ukończyła studia psychologiczne i zajmuje się diagnozą oraz wsparciem w problemach emocjonalnych, poznawczych czy społecznych. Może prowadzić diagnozy psychologiczne, testy oraz poradnictwo, ale nie zawsze ma uprawnienia do prowadzenia psychoterapii.

Psychoterapeuta natomiast to osoba, która ukończyła specjalistyczne wieloletnie szkolenie z zakresu psychoterapii, często również po studiach psychologicznych, ale niekoniecznie. Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię, która jest długoterminowym procesem zmierzającym do głębszych zmian emocjonalnych, poznawczych i behawioralnych. Psychoterapeuta stale się szkoli i pogłębia wiedzę. Psychoterapeuta Gestalt jest pod stałą superwizją. W praktyce wielu psychoterapeutów posiada wykształcenie psychologiczne, ale nie zawsze jest to wymóg konieczny.

Strach przed wizytą u psychologa lub psychoterapeuty jest zjawiskiem częstym, wynikającym z obaw o ocenę, wstyd lub poczucie nieznajomości procesu. Aby go pokonać:

Uświadom sobie swoje obawy – zidentyfikowanie tego, czego się boisz, to pierwszy krok. Czy jest to lęk przed oceną, odkryciem bolesnych emocji, czy strach przed zmianą? W tym, że się boisz, stresujesz, wstydzisz nie ma nic złego jest to normalny stan.

Przygotuj się do wizyty – zrozumienie, że psycholog lub terapeuta nie jest tam po to, by oceniać, lecz pomagać, może zmniejszyć napięcie. Pamiętaj, że nie musisz od razu dzielić się wszystkim – to ty decydujesz, co i kiedy powiesz.

Rozmawiaj o swoich obawach z terapeutą – otwarta rozmowa o tym, co cię niepokoi, może pomóc zrozumieć, że terapeuta jest po twojej stronie i nie ma zamiaru cię oceniać ani narzucać zmian.

Zaufaj procesowi – zmiany są stopniowe, a terapeuta będzie cię wspierać w każdym kroku.

Wrocławski Ośrodek Gestalt to miejsce, które łączy profesjonalizm z autentycznością. Nasz zespół składa się z wyjątkowych terapeutów o autentycznych sercach, którzy pracują w nurcie Gestalt, a nasza praca opiera się na głębokiej wierze w relację terapeutyczną. Każdy klient traktowany jest indywidualnie – nie stosujemy „gotowych recept”, ale dostosowujemy terapię do potrzeb każdej osoby. To, co nas wyróżnia, to holistyczne podejście – dbamy nie tylko o Twoje emocje, ale także o ciało i umysł. Jesteśmy tu po to, byś mógł odkryć siebie na nowo, w pełni, autentycznie i bez ocen.

Terapia Gestalt jest dla każdego, kto pragnie zrozumieć siebie lepiej, dla ludzi, którzy chcą żyć pełniej. Terapia może pomóc zarówno osobom, które zmagają się z lękami, depresją czy trudnościami w relacjach, jak i tym, którzy szukają głębszego sensu i autentyczności w swoim życiu. Jeśli czujesz, że Twoje życie nie płynie tak, jakbyś tego chciał, że masz w sobie więcej, niż pokazujesz – psychoterapia Gestalt to idealne miejsce, by to odkryć. Jest dla tych, którzy chcą żyć pełniej, intensywniej i w większej zgodzie ze sobą.
Terapia Gestalt to nie jest naprawianie „zepsutych” części, ale odkrywanie wewnętrznych zasobów i budowanie nowej jakości życia. Pomagamy ludziom, którzy są gotowi spojrzeć w głąb siebie i odnaleźć tam nie tylko odpowiedzi, ale też nowe pytania.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, brakiem pewności siebie, wypaleniem zawodowym, czy problemami w relacjach – oferujemy wsparcie.

Psychoterapia Gestalt to proces, który nie ma z góry ustalonej długości. Może trwać kilka miesięcy, a nawet kilka lat – wszystko zależy od Twoich potrzeb. Każde spotkanie trwa  50 minut i odbywa się cyklicznie raz w tygodniu. Terapia polega na wspólnym odkrywaniu tego, co jest „tu i teraz”. Pracujemy nad Twoją świadomością, nad tym, co czujesz, jak reagujesz i jak radzisz sobie w codziennym życiu. To proces, w którym odkrywasz siebie na nowo, krok po kroku.

Pierwsze spotkanie z terapeutą Gestalt to moment, w którym zaczynasz swoją podróż w głąb siebie. Terapeuta nie będzie „grillował” Cię pytaniami, ale raczej stworzy przestrzeń, w której możesz czuć się swobodnie i bezpiecznie. Często pierwsze pytanie brzmi np: „Co Cię do mnie sprowadza?” lub „Co chciałbyś osiągnąć?”. Nie chodzi o znalezienie odpowiedzi idealnych – chodzi o autentyczność i otwartość. Ważne, byś przyszedł bez oczekiwań i pozwolił sobie na bycie w pełni obecnym w tej chwili. To jest czas, w którym poznajemy się i wspólnie decydujemy, jak będzie wyglądała dalsza praca.

Kluczem do sukcesu w terapii Gestalt jest relacja. To właśnie w relacji terapeutycznej odkrywasz swoje schematy, przekonania i reakcje. Uczymy się, jak być autentycznym w kontakcie z drugą osobą, jak wyrażać siebie bez lęku i jak zauważać, co dzieje się wewnątrz nas, kiedy wchodzimy w interakcję z innymi. Ważne jest również, abyś był zaangażowany w proces. Terapia nie jest „magiczna” ani nie jest matematycznym wzorem, który daje wynik – to wspólna praca nad Twoim rozwojem. Otwartość, gotowość do refleksji i chęć zmiany są kluczowe.

Psychoterapeuta nie przepisuje leków. Psychoterapia Gestalt oferuje przestrzeń, w której możesz zrozumieć swoje emocje, reakcje i doświadczenia bez potrzeby farmakologicznego wsparcia. Oczywiście, istnieją sytuacje, w których leki mogą być pomocne, szczególnie w przypadku poważnych zaburzeń psychicznych, w tego typu przypadkach są często niezbędne.  Jednak w większości przypadków psychoterapia dostarcza narzędzi do pracy z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi w sposób, który promuje długotrwałe zmiany. W Gestalt pracujemy nad tym, abyś samodzielnie odkrywał, jak radzić sobie z trudnościami, zamiast polegać na szybkich rozwiązaniach farmakologicznych.

Superwizja to wsparcie dla psychoterapeutów – przestrzeń, w której mogą rozwijać swoje umiejętności i reflektować nad swoją pracą. W Gestalt superwizja to nie tylko analiza technik terapeutycznych, ale także głębokie spotkanie z sobą jako terapeutą. To czas, kiedy możemy przyjrzeć się własnym emocjom, reakcji na klientów i procesom, które zachodzą w relacji terapeutycznej. Dzięki temu psychoterapeuci są w stanie świadomie i etycznie prowadzić swoją pracę, dbając o dobro swoich klientów.

Skorzystanie z pomocy w Wrocławskim Ośrodku Gestalt jest proste – wystarczy, że umówisz się na pierwszą konsultację, podczas której porozmawiamy o Twoich potrzebach i oczekiwaniach. Nasza terapia to nie tylko leczenie problemów, ale także przestrzeń na rozwój osobisty i odkrywanie siebie. Zapraszamy Cię do kontaktu – wspólnie zdecydujemy, jak możemy Cię wesprzeć w Twojej podróży ku pełniejszemu, bardziej świadomemu życiu.

Często pojawia się pytanie: którego specjalisty potrzebuję?

• Psycholog – pomaga w zrozumieniu własnych emocji, mechanizmów działania, doradza w codziennych trudnościach emocjonalnych, prowadzi testy i diagnozy.
• Psychoterapeuta – prowadzi procesy terapeutyczne, które mogą trwać tygodnie, miesiące, a nawet lata, w celu pracy nad głębszymi problemami psychologicznymi, relacjami i traumami.
• Psychiatra – jest lekarzem medycyny, który specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń psychicznych, często za pomocą farmakoterapii (leków). Psychiatrzy mogą również prowadzić psychoterapię, choć ich główna rola polega na zarządzaniu leczeniem farmakologicznym.

Decyzja, kogo wybrać, zależy od charakteru problemu – jeśli jest to lęk, depresja, długotrwałe traumy, lepszym rozwiązaniem może być psychoterapia, natomiast w sytuacjach wymagających leków psychiatra może być niezbędny.

Wielu ludzi obawia się, że psycholog będzie ich oceniać. To naturalny strach przed byciem „prześwietlonym”. Jednak warto wiedzieć, że psychologowie i psychoterapeuci są wykształceni w taki sposób, aby unikać oceniania swoich pacjentów. Są oni szkoleni, aby podejść do każdego człowieka z akceptacją i empatią, niezależnie od problemów, które pacjent przynosi na sesję.

Psychoterapia Gestalt, w szczególności, stawia na autentyczność i akceptację, skupiając się na teraźniejszym doświadczeniu pacjenta. Terapeuta nie jest tam, aby cię oceniać, ale aby pomóc ci zrozumieć siebie i twoje emocje.

Wielu pacjentów zastanawia się, czy psychoterapia nie kłóci się z ich wiarą. Warto podkreślić, że psychoterapia i religia nie są ze sobą sprzeczne. Psychoterapia Gestalt szczególnie skupia się na szacunku dla wartości pacjenta, w tym także dla jego przekonań religijnych. Terapia nie próbuje ingerować w sferę duchową, lecz może pomóc w zrozumieniu wewnętrznych konfliktów oraz tego, jak wiara wpływa na życie emocjonalne.

Właściwie prowadzona psychoterapia szanuje i wspiera indywidualne przekonania, w tym także te związane z religią, pomagając pacjentowi odnaleźć harmonię pomiędzy duchowością a emocjonalnym dobrostanem.

Oferujemy psychoterapię indywidualną, terapię par, oraz superwizję dla terapeutów. W naszej pracy koncentrujemy się na relacji, na tym, co dzieje się w Tobie „tu i teraz”. Niezależnie od tego, z jakimi trudnościami się borykasz – czy to problemy emocjonalne, wypalenie zawodowe, lęki, czy trudności w relacjach – jesteśmy tu po to, by Cię wesprzeć. Terapia Gestalt to przestrzeń, w której uczysz się świadomego przeżywania swojego życia w pełni, a my towarzyszymy Ci na każdym etapie tej drogi.